歯ブラシで落とせる汚れは約60％！

毎日歯磨きしていますか？
では、歯と歯のすき間まできれいになっていますか？
そして、歯磨きにどのくらいの時間をかけていますか？

歯磨き時間が5分、歯の表面もつるつるで「完璧！」と思っていても、実は歯ブラシだけで落とせる歯垢は約60％しかありません。
そこにデンタルフロスを組み合わせると約80％、歯間ブラシなら約85％までアップします。
それでも、まだ100％には届かないのです。

歯磨きで大切なのは、歯と歯のすき間や歯と歯ぐきの境目にある細菌をしっかり取り除くこと。
さらに、磨く回数とタイミングも重要です。

食後の食べかすは、約8時間で歯垢（プラーク）に変化し、さらに48時間ほどで歯石になると言われています。
一度歯石になると、歯ブラシでは簡単に落とすことができません。
この時間の流れを考えると、就寝前の歯磨きがいかに大切かがわかりますね。

どんなに疲れていても、寝る前の歯磨きは忘れずに行いましょう。
そして、セルフケアだけでは落としきれない汚れを取り除くために、定期的に歯科医院で検診やクリーニングを受けて、健康な口内環境を維持しましょう。