寝苦しい夜、歯を食いしばっていませんか？熱帯夜と歯ぎしりの関係

8月に入り、夜になっても気温が下がらない「熱帯夜」が続いています。寝苦しさで寝返りが増えたり、眠りが浅くなったりすることで、実は気づかないうちに歯や顎に負担をかけている方が増える時期でもあります。

暑さによる寝苦しさやストレスは、就寝中の歯ぎしりや食いしばりを誘発しやすいことが知られています。無意識のうちに強い力がかかり続けると、歯がすり減ったり、詰め物が外れやすくなったり、顎関節に痛みが出たりすることがあります。また、エアコンの効いた部屋と屋外の温度差も自律神経を乱し、症状を悪化させる要因になります。

対策としては、寝室の温度を快適な範囲に保ち、質の良い睡眠を確保することが大切です。朝起きたときに顎がだるい、歯が痛むといった症状がある方は、歯ぎしりのサインかもしれません。